Tags Άρθρα με tags "αποθεραπεια"

αποθεραπεια

Άμα δεν μπεις στην διαδικασία της αποθεραπείας αμέσως μετά την προπόνηση, η απόδοσή σου θα μειωθεί και πολύ πιθανόν να αρρωστήσετε ή να τραυματίσετε τους μύες.

Οι recovery bars και οι ενεργειακές μπάρες είναι μία από τις τροφές που είναι πρώτες στις προτιμήσεις των αθλητών ποδηλασίας. Οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες και οι ηλεκτρολύτες που περιέχουν οι μπάρες είναι τα βασικά συστατικά για την απόδοση και αποθεραπεία του αθλητή.

Φτιάξτε τις δικές σας μπάρες με ελάχιστα έξοδα και με 5 απλά βήματα.

Διαβάστε την συνταγή:

Υλικά

Βρώμη 200g
Φυστικοβούτυρο 125g
Σταφίδες, cranberries, ηλιόσπορους, goji berrie(ένα καπάκι αναμειγμένα) 150g
Μέλι 150g

Εκτέλεση

1.Ανακατέψτε την βρώμη με τα φρούτα σε ένα μεγάλο μπολ.
2. Σε ένα μικρό μπολ προσθέστε το μέλι και 2 σφηνάκια ζεστό νερό και ανακατέψτε. Έπειτα αφού το νερό με το μέλι γίνει ένα προσθέστε το φυστικοβούτυρο και ανακατέψτε καλά.
3. Ανακατέψτε το μέλι με το φυστικοβούτυρο με την βρώμη και τα φρούτα και ανακατέψτε καλά.

4. Τοποθετήστε μια λαδόκολλα σε ένα ταψί και ρίξτε το μείγμα, δώστε του μια ομοιόμορφη μορφή, σκεπάστε το και περιμένετε 2-3 ώρες. Μπορείτε να επιταχύνετε την διαδικασία με το να το βάλετε στο ψυγείο.
5. Κόψτε σε ατομικά κομμάτια και απολαύστε.

ΔΟΚΙΜΕΣ

0 434
FRB Custom   Η FRB Custom εξειδικεύεται στην κατασκευή ξύλινων σκελετών ποδηλάτου. Το σχέδιο του κάθε...
      
0 289
Η εταιρία κατασκευής χειροποίητων ποδηλάτων FIDUSA είναι ελληνική, και μάλιστα εδρεύει και λειτουργεί στο...
      
0 1503
Υπάρχουν προσιτά fitness wearables και υπάρχει και το Xiaomi Mi Band. Το Mi Band έχει...

SOCIAL

43ΑκολουθούνΑκολουθήστε
2ΕγγεγραμμένοιΕγγραφείτε